*ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ ΥΠΟΔΟΧΗΣ ΚΑΙ ΠΑΣΑΣ

Μέσα από τη μέθοδο ο αθλητής μαθαίνει να χαμηλώνει το σώμα του, να το ευθυγραμμίζει πίσω από την μπάλα, να διατηρεί την σταθερότητα του σε πιθανή επαφή με τον αντίπαλο, να οδηγεί την μπάλα με επιτυχία στο στόχο της και τέλος να είναι προετοιμασμένος γαι την επόμενη κίνηση.

*Το μάθημα περιλαμβάνει:

1. Μαχητική θέση
2. Θέση χεριών
3. Γωνία κορμού
4. Αναπνοή
5. Επαναφορά ποδιού λακτίσματος
6. Τοποθέτηση ποδιού στήριξης

*Η αποτελεσματικότητα κάθε μαθήματος εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τον ίδιο τον αθλητή. Όσο περισσότερο προπονηθεί τόσο περισσότερο θα τελειοποιηθεί. 

Ενδεικτικός χρόνος εκμάθησης του αντικειμένου 1 -3 προπονήσεις/εβδομάδα από 20 – 30min.

Ενδεικτικός χρόνος εφαρμογής σε αγωνιστικές συνθήκες 3-4 μήνες ανάλογα την ηλικία του αθλητή.

Γενικά οι ηλικίες 9-14 χρειάζονται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ωρίμανσης της κινησιολογίας ενώ αντίθετα οι ηλικίες 14 και άνω χρειάζονται μικρότερο.